Методика доктора Бубновского поможет избежать серьезных последствий плоскостопия
- 21 февраля 2017
- 12+
- Виктория Платонова
Профессор разработал свою методику лечения
Если у вас болит спина, проблема может быть не только в позвоночнике. Обратите внимание на суставы ног. Плоскостопие может стать причиной многих проблем. Если ортопед говорит, что вместо комплекса упражнений для стопы стелька избавит вас от проблем, он меньше всего думает о вашем здоровье.
Да, стельки необходимы при деформированной или недоразвитой стопе, но когда их назначают людям со здоровыми суставами стопы, но слабыми мышцами и связками — это может привести к дальнейшей атрофии!
Интересный факт: Знаете ли вы, что слабая стопа приводит не только к болям в поясничном отделе позвоночника, но и к мигрени?
Известный на всю страну профессор Бубновский избавляет от головной боли, массируя фаланги пальцев ног. Ежегодно в центрах Бубновского лечатся 15 000 человек. Его методы запатентованы, их практикуют 150 центров России. В этой статье мы расскажем вам, как разработать мышцы ног, чтобы вернуть легкость движениям.
10 минут в день, не вставая с кровати
Итак. При выполнении всех растягивающих упражнений необходимо большое внимание уделять дыханию. Следите за мышцами живота: при выдохе они должны втягиваться к позвоночнику.
Показания: плоскостопие, подагра, шпоры стопы, артрит голеностопного сустава, после травмы или операции на ахилловом сухожилии, варикозное расширение вен, отечность голеностопного сустава, мигрень.
Исходное положение: лежа на спине, руки лежат свободно. Ноги прямые. Поочередно вытягивать большой палец стопы на себя и от себя. Вперед – назад. Вместе и поочередно.
Это и все последующие упражнения выполнять по 15-20 повторений до ощущения тепла в работающих суставах. Часто вы можете слышать хруст — не обращайте на него внимания.
Исходное положение: такое же. Ноги на ширине плеч. Поочередно сведите большие пальцы и разведите максимально в стороны. При сведении старайтесь положить большие пальцы ног на поверхность матраса. При разведении – скручивайте и голень. Делайте упражнение не спеша. 15-20 повторений.
В исходном положении. Вращайте стопой попеременно то по часовой стрелке, то против. Следите только за большими пальцами ног. Именно ими старайтесь чертить круги. 15 — 20 повторений.
В том же положении максимально сожмите пальцы стоп и максимально растопырьте пальцы, растянув подошву стопы. 15-20 повторений.
Примечание: иногда при выполнении этих упражнений могут возникать судороги в икроножных мышцах. Не пугайтесь. Помассируйте их, даже если будет больно. Вы на правильном пути.
Выполняя эти упражнения, вы сможете восстановить мышцы голеностопа, обеспечивая его нормальную работу. При регулярном правильном выполнении в течение хотя бы месяца вы уже почувствуете, что ноги стали меньше уставать, а голова — реже болеть.
Надо знать
Сергей Бубновский — доктор медицинских наук, профессор, автор принципиально новых безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, создатель новейшего направления в медицине — кинезитерапии. Это лечение правильным движением с применением специально лечебно-реабилитационных тренажеров.
Методика Бубновского лечит не только заболевания опорно-двигательного аппарата, но и избавляет от лекарственной зависимости при ишемической болезни сердца, гипертонической болезни, бронхиальной астме, сахарном диабете, а также болезнях тазового дна — простатита, аднексита и ряда других.
Каждому пациенту разрабатывается индивидуальная программа-лечение, выполнение которой снимает боли и восстанавливает полноценную трудоспособность.
Запишитесь на первичную консультацию в Медицинский центр, который работает по методике Бубновского в Нижнем Новгороде!
Телефоны: 2459702, 2150303
Адреса: Сормовское шоссе, дом 20, ТЦ "Новая Эра", 4 этаж
улица Полтавская, дом 30, ТЦ "КУБ", 4 этаж
По будням с 09.00 до 21.00, в субботу с 09.00 до 18.00, в воскресенье с 09.00 до 15:00.
Приходите на консультацию! Всего 1.5 часа смогут полностью изменить вашу жизнь, как это произошло у 225 000 россиян.
Лицензия ЛО-52-01-005191 от 14.01.2016
